有好多事情，需要我们努力去做。
譬如生长身体，就应多吃对机体有营养的物质，各种矿物元素，金属和蛋白质。但也不能啥都吃，分清主次，有些东西会对身体产生毒害。
具体就不再细讲，先把它们罗列出来，有危害的东西太多了，如过期霉变的蛋白质，对身体有害的金属有铝、钴、钒、锑、锰、锡、*，但对人体有极大害处的有铅、汞、铬、砷、镉。
在身体内，这些重金属在水中不能被分解，与水中的其他毒素结合生成毒性更大的有机物，极大的破坏体内环境，所以必须引起高度重视。
精神上要脱离低级趣味，远离精神毒害，对青少年的生长发育，有着极其重要的作用。
这些东西人可以去接受，关键要看时代背景，年龄小了，抵御不住诱惑，会走上迷离委顿的境地，所以要坚决反对。
因为，它和那些重金属与鸩酒一样，只解一时之饥，一夕之渴，毒害是相当大的，有时候就会立即致命。
最近常听到和看到诗词大会，在民众中引起了学习的风潮，学习诗书气度自华，谈吐雍容，有条理有气质，人们会乐于接受这样的人物。
这都需要人们长时间的接触，不是一时半会就能达到的，日积月累，在长年累月的积累中，日日成长，天天不见就是一个样子，过段时间，就会发现真个人的气质有了很大的变化。
这是可喜可贺的，值得欣喜庆祝。
但也有一些靡靡之音，在生活中扰乱人的性情，滋扰着拔节的伟岸精神。
有些东西不是当众就能拿的出手的，有些三两个人才能探讨欣赏的，还有一些是需要坚决抵制的。
都需要处在青春期的人们认真甄别，精挑细选，在家长的陪伴下，仔细挑拣。
毕竟是精神需要，有时候会影响不觉，不要不加甄别的一囫囵全盘接收过来，等到接受了之后，慢慢才会发现这些物品对精神危害太大了。
就像食物一样，用癌解馋，饮鸩止渴，虽然解一时之需，后果的严重程度，让人谈之色变。
所有这些，不是让人触之不及，而是要敬而远之。
这不危言耸听，是郑重的告诫。