随即张道成将双臂下落，掌心朝下，松肩空腋，意想从大地深处有光芒透出，源源不断由掌心劳宫穴和脚底涌泉穴吸入，经手臂内及腿内上来进入下丹田。
采天阳之精华可以壮阳生阴，采地阴之精华可以滋阴补阳，张道成这样采气，以期阴平阳秘，经脉气血畅达。
最后他又闭唇用舌在口腔内上下左右正反搅转数周，而后舌抵上腭，抬起两手，拇指腹点按大迎穴和颊车穴连线中点揉，闭目内视，一口咽下，意念送入下丹田部位，然后内视下丹田送入的金津玉液化为气态，在全身上下各处运行，缓缓收功。
练完了站功，他再练做功，原地盘腿坐下，放松入静，意想天上太阳之光从上而下进入自己体内。
片刻间，太阳的能量便罩住张道成整个形体，他意想全身毛窍打开，参予呼吸，随吸气能量流入体内，呼气时则什么都不想，只内视体察体内的变化。
他这个时候全身有一种冲胀之感，只觉脑际一片空虚后，连忙意想自己将整个身体送入太阳之中，太阳和身体不分彼此，使身体进行熔炼。
因为此时与他一起进入剑盟的那个老王，也在采气，但是老王的采气却又是另外一种方法。
老王两脚分开与肩同宽，两手臂从身体斜方展开，手臂微曲，掌心与肚脐同高，掌心内含朝着太阳，意想上方太阳能量流随吸气吸入劳宫穴和百会穴，呼气时内视直达下丹田。
在太阳能量流吸入后，沿中脉下达双脚心，然后从涌泉穴和脚趾出来，进入大地，并穿透大地沿天体上升到太阳之中。
然后他将掌心朝前，手臂与肩同高，意想前方所采之气经人体各毛窍、穴道吸入体内，然后，进入所选方向对应的腑脏。
等到老王觉得双目之间，有些胀胀的感觉之后，他便缓缓收功，将双目朝着太阳，意想两眼球为一底边向上的等边三角形，天目穴正好为此三角形中心。
然后他再取脑内五枕穴为一点，作成三棱椎形，意想太阳之光射出一股能量，直达该三棱椎形内，并将该三棱椎形照得透亮。
与此同时，再意想玉枕穴像一平面镜反射向太阳，同时用意念将三棱椎形内的能量不断吸入下丹田，而三角形平面又不断从太阳吸取能量。
老王双眼直视太阳，可以看到太阳变成了一个发光玉盘，在太阳周围有一道光环。
他再用双手掌心朝着太阳，手臂抬起高于肩部，肘部回曲，使小臂向斜上方伸展，食指和拇指展开，两拇指相对呈水平面，拇指和双食指呈三角形，手掌背距前额一尺左右。
老王的目光从手的三角形内向外看太阳，随呼气沿水平线向左右拉开，意想将云层扒开。
据恒冲所说，长期修炼此法，可以真的拔云见日。
老王也不知道这样练下去，究竟是否真的能够拔云见日，但是他练习的这一段时间，功力见长却是事实。
老王在来到剑盟之前，也是在其他宗门有过修炼的，这也是他自带兵器盘龙棍的原因。
但是这剑盟因为吴锋的原因，所以虽然他们只是杂役弟子，但是这个修炼的功法非常的棒，并非那么简单。
所以这老王一修炼之后，就感觉到跟自己以前所练的功法大不一样。
他以前所在的宗门采气，也就是坐在屋内，用一些意想之法观想之法，但是却没从来没有如此宏大过。
入门的这个观想之法很重要，剑盟的采气之法站的非常高，这样的话，在成功之后，那个那个效果就必然会更加的宏大。
老王作为一个有修炼经验的人，当然能当然知道这一点，所以他修炼的也特别尽心，与此同时，也有与其他人竞争的原因在里面。
这就要归于吴锋的这个制定的弟子等级制度了，这个等级制度就是要竞争要考核。
可以说老王想要从杂役弟子，晋升为这个外门弟子的话，并不只是考试那么简单。
他首先要在杂役弟子中，竞争到这个考试的资格，这也是他如此勤奋修炼的原因。