首先，本书记录了一种据说是当今朝廷综合各种版本的原始内功，经细致编修，删删减减后，形成的一部最基础、简洁，以至于合所有人体质的《养生吐纳法》。
这是一部把减法做到极致的功法，它最大的特点就是没有丝毫的特点，它即不追求内气的杀伤力、雄浑、增速、护体之类的花俏，也不根据某些体质改良，以让相应体质的人修习更速；
它就是最本源的内功，比它更简单的或许就只剩呼吸本身了。
由于太简单，它甚至能被人在练熟悉后，一边做事一边修习，于是便有了《护民六式》的出现；它是六样根据呼吸法特点而创造的，配合普通民众生产生活的“招数”，即可以拿来辅助修行，也可以用来强化自身行动。
他们分别是：
农式，使用时能增加劈动作的力量，融会贯通后能增加耐力。
渔式，……增强上撩动作的力量，……安定心神。
樵式，……增强斜劈动作的力量，……学会内力附着，增强武器破坏力。
猎式，……增强拉弓动作的力量，……增强五感。
锻式，……增强单手挥动的速度和力量，……增强爆发力。
行式，……增强负重能力和奔行速度……学会轻功。
东平粗略翻阅了一遍后，不由惊叹道：“不是，为什么会有这么奇葩的一本书！这皇帝不怕普通人学了以后造他的反吗？！”
“嘿，虽然大琼朝的开国皇帝，算起来还算是我的大仇人，但不得不说，他确实是个极有意思的皇帝。”张舒畅面色复杂道。
经他解释后，东平才明白，原来这书的产生有其历史背景。
大琼朝开国时可谓是内忧外患不断；
一方面之前连年的战乱留下了糟糕的烂摊子，人口十不存一，野兽横行，盗匪遍地，帮派、魔教实力大增；
一方面是四边不靖，特别是南面的部落趁机统一，占据南部的部分领土，甚至一度出兵逼近京师！
于是某个开国皇帝突发奇想，要是所有子民都能在工作时修行内功，那不是会大大增强民众身体素质和抵抗危险的能力吗？
长此以往，人口增长必然提速，生产力也会大增，兵员素质也一定会提升，自家国力不也就水涨船高了吗？！
我可真是个小机灵鬼儿！
这就是这本《护民养生功》的由来。
“可惜，赵擎云这个老东西，终究还是失算了。”张舒畅说到这里神色幸灾乐祸：“他错就错在搞错了先后顺序；在民间吃都吃不饱的时候，哪有力气练武呢，这不是增加消耗吗？所以他这一番心思终究白费了，民间习武之风并未因此盛行。
随后又经过各武林门派、豪强大族的收缴和销毁，以及他弟弟赵攀云篡位后对他的全盘否定，这本几十年前的惊世著作竟然变得难得一见了起来。真是让人不由扼腕长叹呐……”
“所以这书才会被如此注意教育的村庄，拿来垫桌脚？！”看着这本饱经床上的书，东平有些心疼。
“如果不是这书被拿来垫桌脚，一直被人遗忘，指不定就没了呢。”张舒畅嘿嘿一笑，“一袋细粮换一本没用的书，他们要是记得早就被人换走销毁了。”
东平皱着眉头，又仔细看了看这本《养生吐纳法》。
经过这些日子对于各种内功心法的不断学习，他至少在理论上已经是个合格的江湖人了。
他就像是啃过了高数再去看小学数学题一样，三两下就把这短短十几页的内容吃透了。
随后他闭目站立，立刻就操作了起来……