早上，张恒从床上醒来，就看到阳光洒进房间，照亮房间。先洗漱，再去楼下跑了半个小时。然后出去吃早饭。
张恒觉得，自己很有必要加强一下自己的身手。
跆拳道，空手道，泰拳，散打，自由搏击，拳击。张恒看了半天，挑的眼花缭乱，也不知道自己应该学什么。
吃了早饭，张恒直接打车前往最近的健身房。
找到自由搏击俱乐部的教练。
“我要学最实用的格斗技巧，能打人的。”
散打和中合格斗算是最实用的格斗技术了。
散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢打，摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目。
而综合格斗不沟泥于任何固定的套路招式，提倡在实战中根据战况自由发挥，灵活施展拳，脚，肘，膝，和摔跌，等各种格斗技术，长短兼备，全面施展，以最终击倒或战胜对手为目的。
“就学综合格斗了。”张恒道。
学习的过程是艰难而痛苦的。张恒虽然之前在工地上干活，有一把子力气，但是体力，技巧，柔韧性，那是样样不行，毕竟综合格斗打起来跟玩命似的，没有能够应对各种情况的身体，怎么获得胜利，这又不是拳击。
一天下来虽然累的躺在那里动都不想动，但还是坐车去餐厅，开始按照教练给配的营养餐大吃大喝。
这个营养餐都是根据学院的需求来调配的。
张恒的训练需要大量的能量消耗，而且张恒也不准备练的只有浑身肌肉，像健身房那种肌肉男，就需要严格控制饮食注意自己的体脂率。当然练出来之后只要训练量跟得上，胡吃海喝也没事。
综合格斗需要一定的脂肪作为打击点的缓冲。所以那些打格斗的身上都有一些脂肪。
跑步，每天坚持，直到跑到肺管子不够用了。这样来锻炼耐力，和腿部力量。
跳绳，每天最少一千次，可以锻炼步伐的灵活性，教练说跳绳很重要，等适应了还会增加。
柔韧性锻炼就靠压腿拉韧带，压腿拉韧带，第一次开筋的时候，张恒疼的嗷嗷叫，眼泪都流出来了，二十好几的人了骨头经脉硬的很，只有用这样的方式才能把胫骨练开。
练深蹲，俯卧撑，然后是用2跟小碗口粗的大绳，波浪纹抖动，大绳很沉，主要练臂力和手臂耐力。
之后练习砸轮胎，抓绳子，砸轮胎是练打击力，抓蝇是练洞察力，抖绳是练耐力.都是格斗非常重要的也是非常基础的能力。
张恒才刚刚入门，现在可以一步步循序渐进加大训练量了。
然后张恒又在自己休息时间找了一家射击俱乐部，练习枪械的运用，练姿势，练准度。
滨海市没有实弹射击俱乐部，这让他有点可惜，从这天开始他白天练拳，晚上加练两个小时射击。
“啪，啪啪，啪啪啪。”
靶场上，张恒以标准的射击姿势拿着一把手枪对着靶心不断瞄准射击。一个身着一身迷彩服，带着防护眼镜的教练站在他旁边对他单独训练。
“集中精神，把精力控制到准星与缺口的平正关系上，注意呼吸节奏，注意调整肌肉，放松，放松。”
这段时间张恒过的很充实，比在工地上的时候还要累，不过他却很享受每天都在进步的过程。
所以说，有钱真好，想干什么干什么。
训练刻苦，效果也是惊人的，两个月建，综合格斗的攻击基本学完。身体也有了翻天覆地的改变，以前虽然在工地上干活有一身力气，但是却也就是力气，现在学了运用技巧，再经过专门的训练，虽然做不到以一敌众，但是单对单打普通人也是没问题。
在射击上，张恒不算多有天赋，但是他有钱啊，枪法都是子弹练出来的，再有教练一对一指导，随时指出你的不足。现在打移动靶基本不会脱靶了。
但是换了实弹就不知道了，毕竟不管是重量还是后坐力都不一样。
但是张恒也有办法，专门跑了一趟东南亚那里有的射击俱乐部价格便宜，还没有国内那么多管制。
张恒狠狠的在哪里打了一个星期的实弹射击。当然格斗训练也没停下。
在练枪时张恒还找了很多枪械资料学习，这些知识以后穿越时肯定用得到。
“叮~系统提示，有客户看了《红高粱》电影，想要改变九二的命运。
要求，让九儿过的更好。”
“任务，进入《红高粱》世界改变九儿的命运。请问收集员，是否接单？”
张恒看完任务后并没有直接接取任务，关掉系统面板，用电脑打开视频播放器，看起了电影《红高粱》。