理顺了日常工作以后，邓立勤开始着手训练工作。
除了不折不扣地完成大队规定的训练科目外，邓立勤开始逐步加码：规定全体人员必须在每天晚上睡觉前，做30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐、200次马步冲拳；
虽然一开始，大部分人一次做不了那么多，但是经过不到一周的坚持，竟然都能完成训练任务。好多人还能超额完成。
自此，每天晚上完不成30个引体向上、200个俯卧撑、200个仰卧起坐、200次马步冲拳，就没有睡觉的。
接着，开始每天都要进行一次10公里武装越野。
经过一段时间的坚持，这项训练也已见成效。现在每人全副武装负重20公斤奔走5公里都不超过20分钟。
连续高强度的训练，尽管非常疲劳，但是战士们却是士气高昂，他们有一个共识：中队长和指导员都全程参与，我们还有什么好说的！中队长说过，要想比别人强，就必须比别人能吃苦。看来榜样的力量确实是无穷的。
随着训练的深入，二中队的各项成绩也在不断提高。
泅渡训练中，在不负重的情况下，所有人都能游3000米到5000米；在全副武装负重20公斤的情况下，也能游500米。
常规的散打、擒拿、中国式摔跤、刺杀、硬气功等科目，经过邓立勤的些许改进，更是练得炉火纯青。
轻武器训练更是别出心裁，为了让战士们切身体验战场上"枪林弹雨"的感觉，经请示大队领导，邓立勤安排二班利用训练的间隙时间，在靶场上靠近靶墙的地方，挖了一条面向靶墙的壕沟。这样，在每次实弹射击时，他都会安排一个班射击，同时安排另一个班趴在壕沟内，听着呼啸的子弹从头顶飞过，那种感觉还是非常震撼的。
单兵训练达到一定程度以后，邓立勤又开始有意识地进行战术协同训练，只有捏成一个拳头，才能称得上特种作战。
首先进行的是扛圆木训练，以班为单位，共同扛起一根重约六百斤的圆木，在规定的时间内，一口气走到规定的地点才算完成任务。
这项训练的目的就是培养团队精神，一根六百斤重的圆木，六个人均摊，每人一百斤，完全能够承受。如果有人偷懒，别人就要多摊，那样整个团队是不能持久的，也注定走不远。只有每个人都挺直腰杆，扛起自己的那一部分，整个团队才能走的更久，也才能走的更远。这个道理大家都懂，设计这种训练，就是要把这种团队精神，融入到他们的潜意识里，形成一种行为自觉。
做完这些以后，邓立勤抓紧时间进行战术要素的设计。这才是重中之重，前边所做的一切都是为此服务的。首先确定指挥信息，确保指挥的畅通与保密，邓立勤专门设计了多种手势及其代表的战术动作，以及专门用于夜间及不良能见度情况下的声、光信息及其代表的战术动作。其次，确定了战斗队形。基本队形设计为：最前边一人，为刀尖，接下来往后，左右各两人，为刀身，后边一人为刀柄，这是六人组。如果有第七个人，则此人位于刀尖身后，随时向各方向进行替补，这是七人组。至于队形，则根据当时实情，随时可变：左右贴近则为匕首，拉宽则为砍刀，可以随势依情进行调整。
设计完毕，剩下的事情就是实际演练，以及在演练过程中不断地加以改进，直到纯熟。
另外，为了最大程度地激发大家的训练热情，中队还建立了由指导员牵头、吴教官和两位副班长参加的督导评比小组，对整个训练进行全程的督导加评比，基本上是每天一小评，选出当天的个人标兵。每周一大评，选出本周的个人标兵和单位标兵。正所谓，没有压力，就没有动力，压力来自于竞争。
通过这些举措，使得二中队的各项工作都走上了正轨，邓立勤也终于可以松口气了，这段时间真是忙得昏天黑地，都不知道自己是谁了。
吃完午饭，刚回到办公室，就见通讯员解振宇拿着一叠信进来：“中队长，你的信。”
邓立勤接过来一看：“这么多？”
解振宇解释：“我们这里有点偏，邮局都是积攒一段时间，才给一块送过来。”
邓立勤‘哦’了一声，坐下，准备细看。解振宇给他倒了一杯水，放到面前，然后离开。
浏览一下所有来信，有马晓月的，孙少梅的、梁馨丹的，刘坪馨等几人的，杨韦霖等同宿舍同学的，还有其他一些同学的，五姐的，大妹的，父母的，数了一下，大概有二十多封。
“真是发财了！”邓立勤苦笑一声。接着打开马晓月的来信看了起来，字里行间弥漫着思念之情，鼓励之意，邓立勤不觉胸中一暖，些许的疲惫之意，一扫而空。
孙少梅的来信，可能写的早一些，信中告诉邓立勤，刘坪馨等人已全部过了录取分数线，成绩都不错，谢青霞更是考了全省第三名，目前他们正在填报志愿，而且已约定，等收到录取通知书以后，每个人都会自己写信给邓立勤报喜。孙少梅在信中还不忘叮嘱邓立勤，注意身体，不要太劳累等等。看得邓立勤心中充满暖意。
梁馨丹的来信，写的有些霸道，威胁他有时间必须去看她，否则，她就要过来给他好看，还说等去见她的时候，她要给他一个爆炸性的消息，让他提前准备好，免得到时候被雷掉。看得邓立勤微笑连连：这个姐姐啊，有趣！
五姐的信中，告诉他，她和谢丽娟在京城已经安顿好，新的饭店也已经开业，一切安好，不要挂念。
父母和大妹的来信，是真正的家书，充满了家的味道。
同学们的来信，则是对过去友情的怀念，以及对新生活渴望与祝福。