生态环境规划部就只有艾莉一个人，她却每天准时准点的去到办公室。
艾莉是环境生态工程专业，还拿到了高学分，有过实习经验却只是普通员工。现在交给她手上的是一个没有任何框架的部门，而对于现在的工作，她都不知道怎么着手的好。
落日黄昏，叶墨和艾莉手牵着手，到庄园吃了晚餐。
第二天。
叶墨掐着时间醒来，穿上运动装，带着白点和公主小跑着去到山下。酒店门口，学员们睡眼朦胧，无精打采。
“醒来了。”叶墨吆喝了一声，道：“一日之计在于晨。大家先跟着我小跑，活动开身体。”
早上的锻炼非常轻松，主要是慢跑，将睡眠一夜的身子活动开。从酒店跑到古堡，再折返回来，来回两趟。
练武首先要锻炼的就是身体素质，只有15天时间，根本不可能练出太大的明堂。但做个似模似样还是很容易的，只要练出他们的精气神，再学一门套路功夫。将精神、气质、神态练就出来，配上武术套路动作就能轻易的唬住外行。
最早的甲骨文‘武’字，‘止’其实是‘趾’的本意，‘戈’是兵器。武字原始的解释其实就是行走的兵器……
练武，也就是将自己练成兵器，让自己变得锐利。
真正的武功高手从来没有返璞归真这一说话，就好像老道士，修身养心几十年了，他的眼神可真是锐利如刀，这就是精气神凝聚到极致的表现。普通人很难做到，可通过一定强度的锻炼训练将人的精气神表露出来也是不难。
将精气神提炼出来，再教他们一个普通的套路，这是叶墨一早的打算。
可是，原以为非常轻松的晨练，面不改色气不喘跑下来的人也只有叶子丫头一人。吴奇隆稍微好一点，其他人一个个都累成了狗。如果按照原来制定的训练计划，不知会不会累死个人。
早饭的时候，叶墨坐到了吴奇隆旁边。问道：“早上的训练怎么样？看你们一个个挺累。”
“还行吧，能坚持下来。”吴奇隆也累，一口气不断晨跑几公里，如果没有长期坚持锻炼，猛然这样的运动多数人都会吃不消。
叶墨摇了摇头。道：“那就好。早上的晨跑可是我制定的最轻松的一个环节。”
吴奇隆苦笑，道：“好吧，为了胜利，再苦再累我也能坚持，我的学员也可以坚持。”
休息了大半个小时。叶墨召集了大家，散步一样的进入柏歌谷。饭后不宜剧烈运动，就这么步行，走了半个多钟头，进入瓦卡山脉：“各位，武术其实没有想象那么玄乎。也不要想太多东西。我们相处的时间可能只有这十五天，也不可能教大家太多。”
“这是节目，虽然是表演，并不需要你们成为武林高手。但是，要将表演的真实也不件容易的事情。练武的人通常给人一种精气神十足的感觉，就好像成龙大哥一样……”
“这十天会是高强度的训练，目的就是练出你们的精气神。现在，大家跟上我的步伐，注意尽可能地深呼吸，这样可以给身体提供更多的氧气。减缓疲劳的到来。”叶墨带着大家沿着山里的小路开始了慢跑。
慢跑，这只是对叶墨而言。其他人就不这么认为了，而且山间道路颇多曲折，有上坡也有下坡。
“跟上！”十分钟时间不到就有人脱离了退伍。特别是摄制组，他们干脆找了一个山头，直接远景拍摄。