所以说职业选手每天都要练习十几场甚至几十场比赛，他们对于地图的每个细节都了如指掌，对每个英雄的特性也是知根知底，他们在多数的情况下，不是在靠大脑来下达指令，而是肌肉记忆驱使着他们，这样省去了反应的时间，能够更快的进行英雄操作，这样省下来的时间，就可以去思考战场上的其他问题，以及一些细节的控制，这就是高手们比正常玩家厉害的地方。
那么我们这个星期的训练，就是练习这个基础，没错，基础，而手，就是你们的基础，下面给你们示范一下几种手的训练方法，这就是你们这个星期的训练课程。
看着我的手，首先用指尖弹击第一关节的指根，然后弹击手掌中部，最后弹击手掌的下部，手指不应并紧，但也不要互相分开，手指抬起的程度要正好适于进行下一个动作的需要，双手同时练习，也可加上手臂的划圆圈动作。
第二种，五指伸直，合理散开并略略伸展，拇指的第一和第二关节，其余各指的第二和第三关节弯曲成九十度，三重练习，只能双手同时进行，可加上手臂划圆圈动作。
第三种，第五指弯曲，尽可能地接近腕部，接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过，一直到手指部，其余各指依次做此动作。
第四种，左手四指并紧，右手各指与手各指图68编在一起，使左手的第三和第五指在上面，第二和第四指在下面，然后迅速地更换手指，使二四指在上面，三五指在下面。要注意使右手拇指始终在左手拇指下面，否则它将妨碍各手指的迅速更换，左手也是如此。”
“都看清楚了？”
“再一遍。”
“行，认真看！”
陈旭把这四种训练指法，实战这是一套指令，再度示范几遍，知道他们记下来后，陈旭再逐一纠正他们的动作，所有指尖五指，都严格要求锻炼到位。
“第一天我可以让你们做的缓慢一点，但必须给我熟悉下来，两只手同时进行，以后，已经掌握较快的速度时，十分钟内做完五十次这套指令，那就可以完成了，这是最低的标准，否则你们就直接耗这里吧。”
“挺简单的啊。”
陈旭前脚刚离开，妹妹晓雨表示很简单，一套指尖训练指令，直接在她手上做出来。
“十分钟五十次，看我的。”
当晓雨连续做第三次的时候，懵了，食指搭中指搭到无名指，尾指搭中指，勾不着，导致全套打乱。
城管大队其余人也开始尝试了，果然，到第三第四次的时候，也尴尬了，指尖全部搭错，还好陈旭不在，否则又少不了挨训，还没学跑就想飞。
“好累，这样做多久？”
半个小时后，持续不听的练习，他们发现两只手掌已经开始酸累了，不到一个小时，彻底不行了，手指都发麻了。
“干嘛干嘛，一个个干嘛，赶紧给我练习。”陈旭眉目一皱：“一个小时不到，这就坚持不住了？”