绳索立马将其拉回
结束后，中途补充水分
在按摩师理疗师朱迪·塞托的帮助下，全身酸痛的肌肉很快松弛下来。
“任务量不折不扣的达成了，不错，那么接下来是俯卧腿弯举12组，每组5次，第一组50公斤，逐组升级，组间休息300秒”
短暂的歇息时间很快结束，伊莱接着安排道。
瞄了眼系统
声望值22939
体能值121
嗯，可以使劲练，声望值管够，先兑换4瓶体能药水
最后体能值成为了320
先凑合着用吧
王宁俯卧在腿弯举器上，膝盖紧贴俯卧板的末端，将脚踝卡在阻力滚垫下。
掌心朝下，握着手柄，固定住上身，大腿后部收缩用力，脚踝推着滚垫上下运动着。
股二头肌刚将滚垫拉上
阻力滚垫立马将其拉下
乐此不彼
换了一口气后
更换器械
坐在腿举器械上，脚背卡着阻力滚垫
大腿前部收缩用力，脚背推着滚垫上下运动着。
股四头肌刚将滚垫拉上
阻力滚垫立马将其拉下
不厌其烦
“王，今天就进行到这里吧，明天我们进行下一个训练项目”
“朱迪，等会尽可能让王恢复到最好的状态，明天的训练任务很紧张”
“王这个葛朗台老是抱怨雇佣费太高，我们要让他花的物有所值”
理查德朝着理疗师塞托笑道。
“哈哈，好的，不过我发现王的恢复能力真的很快啊”
朱迪笑着道。
“先开始保加利亚式箭步蹲8组，每组12次，组间休息200秒”
“然后完成后中途不休息，直接进行下一项”
理查德第2天来到训练室对着正在准备活动的王宁说道。
完成箭步蹲后
“呼哧”
“呼哧”
王宁紧跟着10组负重罗马倚挺身，1组20次”
“呼哧”
“呼哧”
无氧训练后
王宁感觉整个人都处于散架的状态
脂肪被榨干
血液被燃烧透尽
乳酸遍布全身各处
欲仙欲死
一口气兑换再兑换4瓶体能药水，加在体能值上
感到身体再次满血复活，王宁继续投入到无休止的地狱训练
……
第3天
“第1项，冲刺式仰卧起坐8组，每组力竭，组间充分休息”
“呼哧”
“呼哧”
开启地狱模式的王宁，已经没有回头路了，完全凭借一口气撑着。
“第2项，杠铃耸肩4组，每组30秒，尽可能多完成次数，组间休息180秒”
耳边传来理查德孜孜不倦的声音。
“王，你的毅力和之前一样不错，完全看不到松懈的迹象”
“每次我都想知道你潜力有多大，没想到每次都坚持下来了”
伊莱对着休息的王宁说到。
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