1.第一天大约5点时分，到龙魂搏击馆内时，黄馆主居然什么课程都没安排给我，并嘱咐其他人不准我戴拳套挥拳击打沙袋，也许是为了防止我的逆反心理，他告诉我一个月内必须腹部的肌肉和腿部的耐力提升，否则不会训练我，而且强制性要求我必须每天早晨5点起床跑步，这一点我是一直有做的，可是一般是6点，现在他硬是要求我必须5点起床，跑上1个半小时，然后就是在必须每天练习仰卧起坐100个。看来我的基础并不十分的令眼前这个鼻子有凹痕的男人满意。
“在这一个月，你每天放学过来，在这边吃完饭，跳绳1小时，举哑铃1000下，这些基础训练如果你能在一个月内承受下来，我就教你拳法。”
”1000下？你说真的？这是约定吗？“我问道。
”馆长会骗你吗？你这孩子，你这纤瘦的模样，如果不打好底子，在拳台上和人对打那是要吃大亏的，抗打性太差，你忘了那天那陈生一个鞭腿便把你打的嗷嗷直叫，那是因为你的体格过于纤细，以你的身高，体重至少应该有73公斤，而你却仅仅才65公斤。”
“这样啊，那是不是还要进行食补啊。”
“那是一定的。”他给了我一张食补清单。
清单如下：
早餐8点：全脂牛奶3杯，鸡蛋1只，主食大肉包5个
中餐：大米饭3大碗，荤菜必须有，一个素菜，一个汤.或者选择大热量如汉堡，煎饺，巧克力，苹果派，披萨等食物
午后3点左右：甜点一块蛋糕或者吐司面包，一杯咖啡
晚餐5点半：米饭吃到爆，樱桃果酱200毫升，冰淇淋1加仑。
宵夜：大肉面一碗，蛋糕一块，再加纯牛奶。
当我看到这个清单时，几乎是咽着口水的，因为那个时候刚好是吃晚饭的时间，转念一想，这一天得消灭多少粮食啊，我不禁为我一个月的零花钱还能剩下多少感到担忧。不过对于敞开肚子吃，这件事还是十分乐意的，既然有这样一份现成的菜单，不妨试一试，万一胖了呢哈哈哈，戳中胖子们的痛点，直接造成10000点伤害。总之我点头答应了。
当天吃完饭后，便被安排在晚上进行特训，主要是告诉我如何跳绳，看人家在跳绳时可是有不少花样呢，交叉跳法手臂交叉跳绳，连跳高高跳起后连续挥舞跳绳，直跳中切换交叉跳绳等，而我则选择的最简单的跳绳，不过跳的好也是蛮酷的，真是行行出状元啊，我看那龚明波那身躯虽然木讷，跳绳却十分的迅速而灵活，那张黄脸显现出一脸的轻松神态，也着实让我羡慕不已呢。
”喂，你是新来的吗，懂不懂规矩，这个地方也是你呆的。“语言犀利却很刁蛮。我回头一望，却是空空如也，”没有人，“我喃喃道。
”什么没有人，本姑娘站在你面前，你居然视而不见，太嚣张了。“我低下了头方才看清楚那张稚嫩的脸颊，嘴巴嘟囔着，眼神像是要吃了我似的。”
“啊，不好意思。“
”什么不好意思，你知道这个地方是本姑娘训练的地方吗？“
”这。。。“我迟疑道，对于这种突如其来的质问显得惊慌失措，不知如何是好了。
“婷婷，不许胡闹，他是今天刚过来训练的。”馆长从一边神不知鬼不觉的出现了。
“爹爹，这个地方不是答应要给我训练吗，怎么能便宜了他哦，我不嘛。”
“姑娘家，应该文气点，练什么拳啊。”馆长埋怨道。
“我不嘛，你答应我了的，说话不算话。”
我一看这个这小姑娘不依不饶的样子，就觉得好玩，不禁噗嗤一笑。
她看着我笑出声来，翘起头，那时她顷刻间呈现在了我的双目之下，清清楚楚。一双明眸灵动，明艳动人的脸庞，清新，纯净，立体的五官，纤细的身材，一头波浪卷发丝滑飘逸，楚楚动人。他见我这个样子看他，晕红了脸。
“你怎么这个样子看人家。”她转过脸，低下了头。“啊，对不起，你。。。”我一时语塞了。
“算啦，这个地方都已经给你吧，那爹爹你一定要找个地方，今天，必须是今天。”
“好，我的小姑奶奶，真拿你没撤。”
“爹爹最好了！”说着搀扶住黄馆长左臂，俏皮的说道。
“看到了吧，我爹爹最疼我啦，本姑娘大人有大量就不和你争了，这个地方让给你呗。”说着冲我做了个鬼脸。
转身离开时她把波浪卷的秀发扎成了马尾辫，看起来很是干练，她看我定睛在瞧她，不禁莞尔一笑。
2.9月的最后一天，正是学校打算放假的时候，已经坚持一星期的我，逐渐感受到了体格的强壮，腿部肌肉结实了不少，腹部因为持续的锻炼也稍有成效了，也许瘦的人特别容易锻炼出肌肉吧。
那天晚上6点，正是高云翔与建邺的何立夫打练习赛，为的是知己知彼，了解仇仕凯的出拳路线与习惯。何立夫与仇仕凯交手仅一次，却印象深刻，表示自己无论如何恐怕都无法战胜仇仕凯，为了这次的对决，黄馆长三顾茅庐才请得何立夫答应与高云翔打一场练习赛。
何立夫战绩不俗原是庆海拳馆的金字招牌，战绩8战全胜8ko，却被仇仕凯破了不败金身，而且心理上也承受了巨大压力，为了平复他的心情，才答应与高云翔的练习比赛。
那天大雨如注，瓢泼大雨震得大地噼里啪啦，连空气都震动了，耳朵中不住的响着雨水拍打大地的声音，雷声轰鸣，偶尔的闪电的光亮透过玻璃窗户直入馆内，却不曾吓倒馆内的任何一个人，因为每个人都专注的看着高云翔与何立夫的练习赛，虽说是练习赛，但为了使比赛更接近于真是的散打比赛，双方都没有佩戴防护头套，手腕，膝盖护垫等保护用品。
高云翔身高179，臂长180，体重73.5公斤，何立夫身高175，臂长176，体重73公斤，高云翔有着臂长的优势，身高上也占优。
比赛叮的一声响，何立夫在裁判龚明波示意开始的一刹那，倏然发动攻击，一弯身，后脚一蹬地，噌地直入高云翔面前，一记重拳，逼的高云翔后退了一步，我在一旁也倒吸了一口冷气，只见他侧身挥出一拳，高云翔左眼瞄到了这个意向，似乎何立夫故意为之，原来侧面那一拳是虚的，真正的用意是要高云翔露出腹部，只见他双手一瞬间并拢，脖子弯曲，像是刺猬一样护住了周身，又是一记重拳，挡住了何立夫，2记重拳全部落空，不甘心的他后退一步，接着利用跳跃力直挺挺的猛地一脚，高云翔侧身闪过，左右开弓，啪的一声，他重重的摔在了拳台上。“down“裁判——龚明波吼道。这一记抱摔时机抓的很是准确。”1，2，3.。。。“在数到三时，他艰难的站了起来，裁判在确定其还可以比赛后，示意继续。
高立夫的腿明显有些颤抖，虽然竭力想要假装，但是高云翔镇定的很，一眼就看出了他的攻击奏效了。只叮的一声，第一回合算告一段落了。抱摔是十分讲究技巧性地一招，属于反击拳，能轻松给予对手沉重打击，对方被高高抱起，重重的砸下地面，危险至极。而这一技巧讲究实效应用，应用者力量越强越是可以给予对方致命一击，可说是散打中最难掌握的一门搏击艺术了。铃声救了高立夫，但他仍控制不住脚，不住颤抖，于是他的内心也开始动摇了。
当第二回合开始时，何立夫想采用搂抱方法回复力量，但高云翔的下盘踢，给了他更大的伤害，高云翔这个名字威震浦口一带，正是由于他不仅反应灵敏，下盘稳健，能在一瞬间抓住敌人的弱点，予以最沉重的打击，更在于他毫无感情的搏击艺术，对于散打的热情异乎常人，绝不容情。
一个踉跄，高立夫重心不稳，第二次摔倒了。“云哥哥，你真厉害。”一个小姑娘大声叫了出来，正是那黄婷婷，那个刁蛮的小姐。
“没用的，你是赢不了我的，”高云翔对着何立夫说道，“好好想想，你练散打是为了什么，你的拳法空洞，虽有力量，却攻击单一，而且你在害怕什么。”
“我害怕，我害怕什么，你懂什么。”何立夫似乎被激怒了，“你又了解些什么。”他居然留下了眼泪，用手拄着膝盖，颤颤巍巍的站起来了。
高云翔那拳套收紧了，我知道他握紧了拳头，这很危险，如狼一般露出了尖牙，必须要见血了。但不知为何，他的拳套又松开了，说明那杀意很明显被他给控制住了。
高云翔采取主动进攻的策略，以刺拳破了他的防御，待何立夫被逼的双臂张开，高云翔忽地一击上勾拳，震得他牙齿个吧响，裁判立刻上前制止了下一步的行动，不过高云翔也并未想痛下杀手，收拳离开了，心里失望。何立夫瘫软在拳台上，而且他失掉了一个拳手应有的尊严。
3.赛后，婷婷居然给高云翔准备了擦汗的毛巾，这个野蛮的大小姐是一点也不野蛮了，似乎变的小鸟依人了。“云哥哥，你可真棒，每次看你的比赛总能让我看到不一样的你。”她兴致勃勃地说道。“你看到了吗，他的脸上除了恐惧还是恐惧，据说他为了一家人的生计，为了一趣÷阁钱，与仇仕凯比赛的，可怜的家伙，在裁判制止比赛后，那仇仕凯仍然暴揍他的脑袋，估计是那时候留下的后遗症。”他低着头喃喃道。